La pratique du sauna remonte à près de 2 000 ans en Finlande. Certains disent que les Vickings eux-mêmes s’adonnaient à ce rituel. Aujourd’hui, le sauna s’est largement répandue dans le monde. Cette technique qui conciste à faire transpirer intensement le corps procure de nombreux bienfaits pour tout l’organisme.
La liste des bienfaits sur la santé est longue. À titre d’exemple, cette pratique stimule la circulation sanguine. La chaleur des saunas entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Des études montrent qu’une fréquentation assidue du sauna (jusquà 7 fois par semaine) réduit le risque de crises cardiaques et les maladies des artères coronaires.
De plus, avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent. Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite). Les pores dillatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur.
Principaux bienfaits des saunas
Améliore la circulation sanguine:
La chaleur produite par les saunas contribue à augmenter le flux sanguin, favorisant ainsi une meilleure circulation.
Améliore la fonction cardiovasculaire:
L’utilisation régulière des saunas peut en effet améliorer la santé cardiaque et la fonction cardiovasculaire globale.
Relaxation & Soulagement des douleurs articulaires et musculaires:
La chaleur des saunas aide à détendre les muscles et à soulager les tensions mais aide également à soulager les douleurs articulaires et musculaires.
Nettoyage de la peau:
Une transpiration intense peut aider à nettoyer la peau et à éliminer les impuretés.
Renforce le Système immunitaire:
L’augmentation de la température corporelle contribue à améliorer la production des globules blancs ce qui aide à soutenir et renforcir le système immunitaire.
Type de sauna ( Sauna infrarouge ou Sauna traditionnel )
Si vous envisagez d’investir dans un sauna pour votre routine de santé et de bien-être, vous vous demandez peut-être : devriez-vous choisir un sauna infrarouge ou un sauna traditionnel ? Les deux types offrent des avantages et des expériences uniques, il est donc essentiel de comprendre les différences entre eux avant de prendre une décision.
Il existe principalement 2 types de sauna avec des modes de fonctionnement bien distincts.
Le sauna infrarouge
Contrairement aux saunas traditionnels qui dépendent de l’air chauffé ou de la vapeur, les saunas infrarouges utilisent des radiateurs infrarouges ( plaque chauffantes en carbone ou tige en porcelaine ) pour émettre une chaleur rayonnante directement sur le corps. Cette chaleur douce et apaisante pénètre profondément dans la peau, procurant de nombreux bienfaits pour le corps.
Principales caractéristiques et avantages du sauna infrarouge:
- Chauffe le corps de l’intérieur
- Température de l’air plus basse
- Plus confortable
- Souvent démontable et facile à transporter.
- Faible consommation d’énergie et moins couteux ( – $$$ )
- Sec ( sans vapeur d’eau )
Le sauna traditionnel
Également connus sous le nom de saunas à vapeur, les saunas traditionnels sont utilisés depuis des siècles comme moyen de relaxation, de socialisation et de promotion du bien-être général.
Dans les saunas traditionnels, la chaleur est générée par l’utilisation de pierres ou d’eau chauffées sur un élément électrique ou poêle à bois créant un environnement à haute température et à forte humidité. De l’eau est versée sur les pierres chaudes, produisant de la vapeur qui remplit la salle de sauna de chaleur humide.
La chaleur intense des saunas traditionnels peut provoquer une transpiration abondante, ce qui contribue à nettoyer le corps et à le débarrasser des toxines. La vapeur produite lors d’une séance de sauna traditionnelle peut être revigorante et entraîner une sensation de rafraîchissement général.
Principales caractéristiques et avantages du sauna traditionnel:
- Réchauffe l’air autour de vous
- Température de l’air élevée
- Coût énergétique plus élevé si électrique
- Génère un environnement beaucoup plus humide ( gestion du taux d’humidité si installé à l’intérieur de la maison )
- Plus couteux à l’achat ( +$$$ )
Faire le bon choix
Le choix entre un sauna infrarouge et un sauna traditionnel dépend de vos préférences personnelles et des avantages spécifiques que vous recherchez. Si vous préférez une chaleur plus douce et pénétrante qui offre des bienfaits uniques pour la santé, un sauna infrarouge peut être le choix idéal pour vous.
En revanche, si vous appréciez l’expérience intense de chaleur et de vapeur d’un sauna traditionnel, vous pouvez opter
pour un sauna à vapeur traditionnel.
